5 SFATURI PENTRU HIDRATARE IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI

 Organismul tau pierde foarte multa apa si elemente esentiale in timpul antrenamentelor.

Indiferent ca mergi la sala in fiecare zi sau alergi in parc de 3 ori pe saptamana,performantele tale vor fi diminuate daca esti deshidratat.

Pentru a evita acest lucru nu ai nevoie numai de apa pe parcursul antrenamentului ci trebuie sa te hidratezi prin mancarea potrivita sau prin aportul de electroliti. Continue reading “5 SFATURI PENTRU HIDRATARE IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI”