DEFICIENTA VITAMINEI D AFECTEAZA PERORMANTA SPORTIVA ?

the-pill-1772275_1280 In ultima vreme a devenit aproape virala aceasta discutie si multa lume afirma ca deficienta vitaminei D afecteaza performanta sportiva .

De curand am citit un articol scris de un antrenor american in care se spunea ca inainte sa te apuci de fitness , mai intai trebuie sa-ti verifici cantitatea de vitamina D din organism .

Daca aceasta este sub 400 U.I. atunci nu are rost sa incepi pentru ca asta va duce sigur la accidentari . Continue reading “DEFICIENTA VITAMINEI D AFECTEAZA PERORMANTA SPORTIVA ?”

AFLA DACA ESTE CARDIO EFICIENT CU ADEVARAT

runners-888021_1280 Pentru majoritatea tipilor din sala , care trag de fiare sau chiar practica la nivel de concur bodybuildingul exercitiile cardio sunt ca o sperietoare .

De fapt daca stau sa ma gandesc la felul in care alearga sau se misca atunci cand executa anumite miscari , parca o vad pe mamaie Didina de la tara  🙂

Majoritatea nu au facut niciodata antrenamente cardio ,fie  pentru ca nu le place , fie pentru ca nu le gasesc benefice . Continue reading “AFLA DACA ESTE CARDIO EFICIENT CU ADEVARAT”

TU STII DE CE SUNT IMPORTANTI AMINOACIZII ?

15794898596_46cd3c1dc0_zCresterea muschilor este un proces recurent de distrugere si reparare a tesuturilor .

Aminoacizii esentiali sunt vitali in refacerea si dezvoltarea musculaturii ,deci trebuie neaparat sa-i incluzi in dieta ta .

Organismul tau are posibilitatea sa sintetizeze 12 aminoacizi , cunoscuti ca si aminoacizi neesentiali .

Ceilalti 9 aminoacizi esentiali putand fi obtinuti numai prin ceea ce mananci.  Continue reading “TU STII DE CE SUNT IMPORTANTI AMINOACIZII ?”

CATA APA TREBUIE SA BEM ?

240_f_80002608_qhroycieaq5yaa0ojpvjzatg79ehprcf

O intrebare la care fiecare are cate un raspuns …insa hai sa aflam cate ceva despre rolul banalei ape si apoi sa ne hotaram asupra cantitatii .

Apa este cel mai important constituent al corpului uman , o cantitate de pana la patru cincimi fiind constituita din apa .

Continue reading “CATA APA TREBUIE SA BEM ?”