8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA

 Majoritatea pustilor se hotarasc sa se apuce de sala dupa ce citesc niste articole sau reviste despre marii culturisti.

Ei decid sa se apuce de fiare pentru ca au vazut si le place cum arata Arnold, Phil Heath, Jay Cutler si altii ca ei.

De cele mai multe ori nu au nici o idee despre antrenament, nutritie, suplimente sau despre disciplina si sacrificiile pe care trebuie sa le faci pentru a arata bine. Continue reading “8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA”

TU STII DE CE SUNT IMPORTANTI AMINOACIZII ?

15794898596_46cd3c1dc0_zCresterea muschilor este un proces recurent de distrugere si reparare a tesuturilor .

Aminoacizii esentiali sunt vitali in refacerea si dezvoltarea musculaturii ,deci trebuie neaparat sa-i incluzi in dieta ta .

Organismul tau are posibilitatea sa sintetizeze 12 aminoacizi , cunoscuti ca si aminoacizi neesentiali .

Ceilalti 9 aminoacizi esentiali putand fi obtinuti numai prin ceea ce mananci.  Continue reading “TU STII DE CE SUNT IMPORTANTI AMINOACIZII ?”

ANTRENAMENT PENTRU BRATE MASIVE SI DEFINITE

240_f_109675440_f0kceigwpdabg3hncknjlm0bsogstuco

Un antrenament atat pentru cei avansati , dar mai ales pentru cei care sunt la inceput si nu stiu cu ce sa inceapa .

Voi prezenta un antrenament care contine 3 exercitii pentru fiecare grupa musculara (biceps , triceps ) exercitii  clasice care sunt folosite de sportivii de performanta pentru a-si mari performantele , dar si de cei care vor sa scada in greutate sau care vor sa-si construiasca brate masive si definite . Continue reading “ANTRENAMENT PENTRU BRATE MASIVE SI DEFINITE”