AVANTAJELE ANTRENAMENTULUI FULL-BODY

 Diferenta la antrenamentul full-body este faptul ca incluzi toate grupele musculare la un singur antrenament fata de antrenamentul clasic unde executi 1-3 grupe de muschi pe antrenament.

Antrenamentul pe grupe este folosit de foarte mult timp in salile de culturism si fitness.

Acesta implica un volum destul de mare pentru fiecare grupa in parte insa o frecventa mai redusa a antrenamentelor.

Pe de alta parte antrenamentul full-body micsoreaza volumul pe fiecare grupa,insa creste frecventa antrenamentelor.

Acest tip de antrenament este potrivit daca vrei sa schimbi stilul si sa iesi din rutina,dar mai ales pentru cei care au un program incarcat si nu pot ajunge forte des la sala. Continue reading “AVANTAJELE ANTRENAMENTULUI FULL-BODY”

CUM ITI IMBUNATATESTI METABOLISMUL

 Sunt convins ca si tu cunosti cel putin o persoana care poate sa manance oricat si orice ramanand in acelasi timp cu silueta intacta.

Acesti norocosi nu au nevoie sa numere caloriile sau sa se abtina de la anumite alimente.

Noi ceilalti, oamenii normali 🙂 suntem fortati sa petrecem o parte din timpul nostru in sala si sa controlam oarecum tot ceea ce introducem in organism.

Felul in care te antrenezi si felul in care mananci iti pot incetini metabolismul. Continue reading “CUM ITI IMBUNATATESTI METABOLISMUL”

3 EXERCITII CARE TE VOR FACE MAI PUTERNIC

  Cred ca toata lumea este de acord cu mine ca halterofilii sunt printre cei mai puternici sportivi .

Chiar si fetele care practica acest sport ridica greutati impresionante deasupra capului .

Ca sa nu mai vorbim de constitutia fizica a practicantilor de haltere .

Picioarele lor sint extraordinar de bine dezvoltate si de puternice . Continue reading “3 EXERCITII CARE TE VOR FACE MAI PUTERNIC”