PLAN ANTRENAMENT PENTRU INCEPATORI

abs-1850926_1280Indiferent ca esti fata sau baiat. Indiferent ca vrei sa dai jos kilogramele nedorite ( asa cum vor 80% dintre persoanele care intra in sala de forta ) sau vrei sa cresti in masa musculara pentru a arata mai bine , acest antrenament in sala este potrivit .

Ca incepator poti lucra fara probleme mai multe grupe musculare la acelasi antrenament .

Si asta este chiar indicat . Continue reading “PLAN ANTRENAMENT PENTRU INCEPATORI”

ESTI INCEPATOR ? RABDAREA ESTE CHEIA…

240_f_81087723_ysfrcigo4kydoihgvt4czx0ihzpqgryv  In copilarie cu totii am invatat ca rabdarea este o virtute , lucru care sincer te cam scote din sarite .

Pentru mine asta insemna ca trebuie sa astepti sa obtii ceea ce vrei pana cand un adult se hotara ca a sosit momentul ca tu sa ai lucrul respectiv.

Cand am crescut insa , mi-am dat seama ca rabdarea este foarte importanta , mai ales daca e pusa in balanta cu opusul ei ,nerabdarea. Continue reading “ESTI INCEPATOR ? RABDAREA ESTE CHEIA…”

ANTRENAMENT PIEPT INCEPATORI

240_f_120335621_jopikbsk9whf9xkvkyoyuonq9ibekygu

Daca esti la inceput si nu prea ai idee cu ce se mananca treaba asta cu sala , iti propun un antrenament simplu dar extrem de eficient care sa-ti construiasca niste pectorali masivi si definiti .

Am ales 4 exercitii folosite atat  de catre sportivii de performanta pentru a-si mari forta si pentru a creste in masa musculara , cat si de cei care merg la sala pentru a arata bine si a fi sanatosi . Continue reading “ANTRENAMENT PIEPT INCEPATORI”