8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA

 Majoritatea pustilor se hotarasc sa se apuce de sala dupa ce citesc niste articole sau reviste despre marii culturisti.

Ei decid sa se apuce de fiare pentru ca au vazut si le place cum arata Arnold, Phil Heath, Jay Cutler si altii ca ei.

De cele mai multe ori nu au nici o idee despre antrenament, nutritie, suplimente sau despre disciplina si sacrificiile pe care trebuie sa le faci pentru a arata bine. Continue reading “8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA”

ANTRENAMENT PENTRU SPATE

240_f_125364366_qeidfz6qfienyl1bueibgncairbg4xdl Daca vrei sa-ti construiesti un spate cu forma de v , masiv si definit iti propun un antrenament care cuprinde 5 exercitii .

Acest antrenament poate fi folosit cu succes indiferent daca vrei sa cresti in masa musculara sau daca vrei sa dai jos kilogramele in plus .

Executa cate 4 serii pentru fiecare exercitiu in parte , foloseste greutati adecvate nivelului tau de pregatire si hidrateaza-te de cate ori simti nevoia in timpul antrenamentului. Continue reading “ANTRENAMENT PENTRU SPATE”