MITURI DESPRE PROTEINE

 Momentul in care ii oferi orgnismului carbohidratii,grasimile sau proteinele poate mari sau scadea performantele.

Atunci cand obiectivul tau e slabire sau cresterea in masa musculara,proteinele au un rol prioritar. Asa au aparut o multime de mituri despre proteine.

Asa ca daca intri intr-o sala de forta si asculti discutiile celor mai “experimentati”de acolo vei auzi lucruri de genul: Continue reading “MITURI DESPRE PROTEINE”

TOP 3 SUPLIMENTE PENTRU REFACERE

 Antrenamentul intens inseamna muschi mai mari si mai puternici.

Dar stim cu totii ca mai inseamna si oboseala, senzatie de slabiciune, dureri musculare si articulare.

Gandeste-te la ziua de picioare, la seriile de genoflexiuni si la senzatia pe care o ai atunci cand intalnesti niste trepte in drumul tau spre casa… Continue reading “TOP 3 SUPLIMENTE PENTRU REFACERE”

CE ESTE SI CE EFECTE ARE CREATINA

diet-pills-1328802_1280 Creatina functioneaza .

Nu spun eu asta , o spun toti cei care ridica greutati , toti antrenorii si mai ales o spun toti care vand acest produs .

Dar nu poti sa te apuci de consumat pana nu pui in balanta beneficiile si riscurile venite odata cu ingerarea acestui produs .

Asta fiind un lucru absolut normal si o faci cu orice supliment te decizi sa folosesti. Continue reading “CE ESTE SI CE EFECTE ARE CREATINA”

TU STII DE CE SUNT IMPORTANTI AMINOACIZII ?

15794898596_46cd3c1dc0_zCresterea muschilor este un proces recurent de distrugere si reparare a tesuturilor .

Aminoacizii esentiali sunt vitali in refacerea si dezvoltarea musculaturii ,deci trebuie neaparat sa-i incluzi in dieta ta .

Organismul tau are posibilitatea sa sintetizeze 12 aminoacizi , cunoscuti ca si aminoacizi neesentiali .

Ceilalti 9 aminoacizi esentiali putand fi obtinuti numai prin ceea ce mananci.  Continue reading “TU STII DE CE SUNT IMPORTANTI AMINOACIZII ?”