AI NEVOIE DE DISCIPLINA SI DORINTA PENTRU A FACE LUCRURILE SA SE INTAMPLE

 Exista doua calitati pentru cine isi doreste sa aiba succes indiferent de domeniu.

Disciplina si dorinta-in cazul de fata foarte importante pentru oricine isi doreste sa slabeasca, sa-si mareasca masa musculara ori sa fie sanatos.

Disciplina este abilitatea de a va autodetermina sa faceti un lucru pe care nu vreti neaparat sa-l faceti.

Dorinta este vointa foarte mare care va determina sa va urmati pasiunile si obiectivele. Continue reading “AI NEVOIE DE DISCIPLINA SI DORINTA PENTRU A FACE LUCRURILE SA SE INTAMPLE”

CE TREBUIE SA STII INAINTE SA DEVII VEGETARIAN

 In ultima vreme tot mai multe persoane inclina spre vegetarism.

Oare este la moda acest lucru?

Sau poate ca aceste persoane au citit una din miile de publicatii care spun ca asta este calea spre o snatate perfecta…

Dupa parerea mea multe dintre aceste persoane prinse in mirajul dietelor fara carne sunt usor dezinformate. Continue reading “CE TREBUIE SA STII INAINTE SA DEVII VEGETARIAN”

3 EXERCITII PENTRU FORTA MUSCULARA PURA

 Atunci cand m-am apucat de sport imi inchipuiam ca pe langa faptul ca voi ajunge sa arat ca Arnold, voi avea si o forta iesita din comun.

La fel ca orice copil care intra pentru prima oara intr-o sala de sport.

Banuiesc ca orice tip care se hotaraste sa se apuce de sala are un obiectiv bine definit in minte. Continue reading “3 EXERCITII PENTRU FORTA MUSCULARA PURA”

8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA

 Majoritatea pustilor se hotarasc sa se apuce de sala dupa ce citesc niste articole sau reviste despre marii culturisti.

Ei decid sa se apuce de fiare pentru ca au vazut si le place cum arata Arnold, Phil Heath, Jay Cutler si altii ca ei.

De cele mai multe ori nu au nici o idee despre antrenament, nutritie, suplimente sau despre disciplina si sacrificiile pe care trebuie sa le faci pentru a arata bine. Continue reading “8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA”

TE-AI SATURAT DE DIETE?

 Fintessul si nutritia s-au dezvoltat enorm in ultima vreme.

Au aparut o multime de diete, insa cele mai multe dintre ele sunt greu de tinut.

Altele sunt eficiente doar pe termen scurt, recapatand kilogramele nedorite odata cu incheierea dietei.

Am mai spus asta si o sa repet: Continue reading “TE-AI SATURAT DE DIETE?”

DESPRE ENZIME

Toata lumea pare astazi preocupata de nutritie.

Au aparut milioane de carti, internetul este plin de sfaturi despre diete, iar magazinele de specialitate prospera.

Din nefericire multe dintre informatiile disponibile sunt contradictorii sau inexacte.

Putand fi chiar daunatoare. Continue reading “DESPRE ENZIME”

CARDIO-CEA MAI BUNA METODA

 Este necesar sa faci cardio pentru sistemul cardiovascular sau pentru a slabi.

Dar nu prea iti place…

Sunt perfect de acord cu tine, nici mie nu prea imi place…

Din aceasta cauza iti propun sa iti schimbi putin ideea aceea in care exercitiile cardio trebuie sa dureze ore intregi ca sa aiba efect. Continue reading “CARDIO-CEA MAI BUNA METODA”

COMPLEXUL DE VITAMINE B (PARTEA A-2-A)

 Vitaminele hidrosolubile sunt furnizate organismelor prin alimentatie sau sunt sintetizate de catre bacteriile intestinale.

Sunt foarte diferite din punct de vedere structural si au un rol important in dezvoltarea organismului.

Avand in vedere ca in articolul trecut am vorbit despre Vitaminele B1, B2, B3, B6…

In articolul de azi vom continua seria vitaminelor B vorbind despre vitaminele B7, B9, B12 si B17 Continue reading “COMPLEXUL DE VITAMINE B (PARTEA A-2-A)”

COMPLEXUL DE VITAMINE B (PARTEA 1)

 Complexul de vitamine B cuprinde o serie de substante cu structura foarte diferita, dar cu rol important asupra organismului.

De obicei se gasesc in aceleasi produse vegetale si de aceea au fost luate impreuna ca si “complex B”.

In acest articol vom vorbi despre vitamina B1, B2, B3, B5 si B6 urmand ca intr-un articol viitor sa discutam despre vitaminele B7, B9, B12 si B17 Continue reading “COMPLEXUL DE VITAMINE B (PARTEA 1)”

CE MANANC INTRE MESE?

 Tentatiile dulci, grase sau sarate apar de mai multe ori pe parcursul zilei.

Mai ales atunci cand esti foarte ocupat si ajungi sa iei pranzul la birou in fata tastaturii.

Din nefericire mancarea grasa, cea cu prea mult zahar sau sare nu ajuta organismul, care are nevoie de energie sa treaca peste o zi incarcata la serviciu. Continue reading “CE MANANC INTRE MESE?”