3 LUCRURI IMPORTANTE DESPRE LACTATE

 Crezi ca stii totul despre lapte,branza,iaurt sau chefir?

Ai auzit probabil ca e bine sa le consumi sau poate iti plac pur si simplu.

Crezi ca diferenta dintre produsele lactate este una foarte mica avand in vedere ca toate sunt facute din lapte.

Toate contin proteine,grasimi si carbohidrati doar ca difera cantitatile.

Si desigur ai auzit ca laptele,iaurtul sau branzeturile degresate sunt mai bune decat cele normale. Continue reading “3 LUCRURI IMPORTANTE DESPRE LACTATE”

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE TESTOSTERON

 Nu crede tot ce auzi despre testosteron . Parcurge acest articol si vei afla tot ce trebuie sa stii despre testosteron.

Testosteronul este cea mai importanta unealta cand vine vorba de cresterea sau repararea tesuturilor si nu numai.

Daca incerci sa iti cresti nivelul natural de testosteron sau vrei sa iei ceva suplimente pentru asta nu o face dupa ureche.

Acesta este ghidul tau complet despre regele hormonilor anabolici. Continue reading “TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE TESTOSTERON”

8 SECRETE PENTRU O SILUETA PERFECTA

 Cand vine vorba de obtinerea siluetei perfecte aceste sfaturi pe care probabil le-ai trecut pana acum cu vederea pot face diferenta intre obtinerea de rezultate bune sau exceptionale.

Asa ca hai sa vedem care sunt cele 8 sectrete pentru o silueta perfecta. Continue reading “8 SECRETE PENTRU O SILUETA PERFECTA”

DE CE NU TI SE VAD PATRATELELE

 Inca din cele mai vechi timpuri un abdomen definit a fost simbolul sanatatii si al fortei fizice.

Si nici in ziua de azi nu s-au schimbat prea multe. Acelasi abdomen predomina in toate revistele,siteurile de specialitate si pe Tv.

Dar pe cat de misto este sa detii acele “six-packs”pe atat de dificil este sa le obtii.

Daca faci abdomene dupa fiecare antrenament de ceva timp si inca nu vezi rezultatele asteptate,probabil comiti una dintre urmatoarele greseli. Continue reading “DE CE NU TI SE VAD PATRATELELE”

MITURI DESPRE PROTEINE

 Momentul in care ii oferi orgnismului carbohidratii,grasimile sau proteinele poate mari sau scadea performantele.

Atunci cand obiectivul tau e slabire sau cresterea in masa musculara,proteinele au un rol prioritar. Asa au aparut o multime de mituri despre proteine.

Asa ca daca intri intr-o sala de forta si asculti discutiile celor mai “experimentati”de acolo vei auzi lucruri de genul: Continue reading “MITURI DESPRE PROTEINE”

TOP 3 SUPLIMENTE PENTRU REFACERE

 Antrenamentul intens inseamna muschi mai mari si mai puternici.

Dar stim cu totii ca mai inseamna si oboseala, senzatie de slabiciune, dureri musculare si articulare.

Gandeste-te la ziua de picioare, la seriile de genoflexiuni si la senzatia pe care o ai atunci cand intalnesti niste trepte in drumul tau spre casa… Continue reading “TOP 3 SUPLIMENTE PENTRU REFACERE”

DE CE SA SUPLIMENTEZI CU ULEI DE PESTE

 In ziua de azi aproape toti cei care fac ceva miscare sau care practica vreun sport folosesc suplimente.

Aceasta industrie a suplimentelor nutritive a luat o amploare uriasa in ultimii ani.

Fiecare isi cunoaste nevoile sau foloseste suplimentele recomandate de prieteni, antrenori, farmacisti etc. Continue reading “DE CE SA SUPLIMENTEZI CU ULEI DE PESTE”

CUM ITI IMBUNATATESTI METABOLISMUL

 Sunt convins ca si tu cunosti cel putin o persoana care poate sa manance oricat si orice ramanand in acelasi timp cu silueta intacta.

Acesti norocosi nu au nevoie sa numere caloriile sau sa se abtina de la anumite alimente.

Noi ceilalti, oamenii normali 🙂 suntem fortati sa petrecem o parte din timpul nostru in sala si sa controlam oarecum tot ceea ce introducem in organism.

Felul in care te antrenezi si felul in care mananci iti pot incetini metabolismul. Continue reading “CUM ITI IMBUNATATESTI METABOLISMUL”

CARBOHIDRATII DUPA ANTRENAMENT-MIT SAU REALITATE

 Toti cei care merg la sala stiu ca timpul potrivit sa consume carbohidrati este imediat dupa antrenament.

Muschii sunt ca un burete si absorb foarte repede nutrientii.

Atunci ai avea cea mai mare nevoie de ei pentru a incepe cat mai repede refacerea .

Dar este oare o solutie buna sa bagi o ciocolata, o pizza sau un suc indulcit? Continue reading “CARBOHIDRATII DUPA ANTRENAMENT-MIT SAU REALITATE”

CE TREBUIE SA STII INAINTE SA TE APUCI DE STEROIZI

 In ultima vreme tot mai multe persoane se apuca de sport.

Adevenit o absesie sa “arati bine”.

Dar sa “arati bine” este diferit de la persoana la persoana.

Unii se multumesc cu un abdomen plat si o silueta normala.

In timp ce altii vor sa arate precum culturistii din revistele de specialitate. Continue reading “CE TREBUIE SA STII INAINTE SA TE APUCI DE STEROIZI”