DE CE SA SUPLIMENTEZI CU ULEI DE PESTE

 In ziua de azi aproape toti cei care fac ceva miscare sau care practica vreun sport folosesc suplimente.

Aceasta industrie a suplimentelor nutritive a luat o amploare uriasa in ultimii ani.

Fiecare isi cunoaste nevoile sau foloseste suplimentele recomandate de prieteni, antrenori, farmacisti etc.

In general cei care frecventeaza salile de forta merg pe proteine, aminoacizi, creatina in timp ce altii se multumesc cu un complex de vitamine si minerale.

Si asta nu e rau .

insa am auzit foarte putine persoane care sa ia ulei de peste.

Ba mai mult de atat unii chiar stramba din nas la o asemenea recomandare.

Asa ca m am decis sa compun un articol cu beneficiile pe care acest supliment le poate aduce organismului.

Asadar voi prezenta in continuare 5 cele mai importante motive in opinia mea:

1-inima este cel mai important muschi din corp

O dieta sanatoasa si exercitiile fizice regulate te pot ajuta sa previi bolile de inima.

In acest proces intervine si uleiul de peste.

Uleiul de peste este o sursa extraordinara de acizi grasi omega 3 care s-a dovedit stiintific ca ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Acesta scade nivelul trigliceridelor din sange si tensiunea arteriala.

Nu degeaba inainte de revolutie exista o vorba: “nici o masa fara peste”

2-Durerea nu se termina odata cu antrenamentul

Dupa un antrenament intens orice om normal resimte dureri musculare sau articulare.

Chiar si atletii profesionisti se resimt dupa un antrenament serios.

In mod normal aceste simptome dispar in 24-48 de ore, in functie de caz sau chiar mai repede daca folosesti ulei de peste.

Studiile clinice au demonstrat ca acizii grasi omega 3 continuti de uleiul de peste reduc senzatia de durere si inflamatia crescand exponential mobilitatea.

De asemenea uleiul de peste intareste membrana celulara si reduce stresul oxidativ in timpul activitatilor fizice.

Asta inseamna ca daca te recuperezi mai bine te poti antrena mai des si mai bine pentru a face progrese mai mari.

3-Creierul tau are nevoie de ajutor

Acizii grasi omega 3 ajuta la cresterea performantelor cognitive, sustinand refacerea si dezvoltarea sistemului nervos.

Cercetarile efectuate pe un grup de voluntari au aratat o imbunatatire a timpului de reactie si un nivel mai ridicat al functionarii creierului pe timpul administrarii de omega 3.

Asa ca de ce sa nu devenim mai destepti 🙂

4-Uleiul de peste te ajuta sa scapi de grasime

Daca esti deja la dieta, uleiul de peste te poate ajuta sa obtii mai usor senzatia de satietate.

De asemenea te poate ajuta sa dai jos mai multa grasime corporala decat ai reusi doar cu dieta si antrenament.

Acest lucru este posibil datorita puterii oxidative uleiului de peste, insemnand ca ajuta organismul sa transforme si sa foloseasca grasimea depozitata pe post de energie.

5-Vei avea mai mult glicogen pentru activitatile intense

Ajutand organismul sa foloseasca grasimea pe post de combustibil vei avea stocata o cantitate mai mare de glicogen in muschi si ficat.

Asta fiind o veste extraordinara pentru cei care fac sport.

Suplimentarea pentru 3 saptamani cu ulei de peste duce la cresterea metabolismului grasimilor in timpul efectuarii exercitiilor si dupa.

Cum iti imbunatatesti sanatatea si performantele sportive

Pentru a imbunatati functiile inimii si a mari performanta suplimenteaza cu 1-2 grame/zi.

Daca iti place pestele si consumi peste gras de 2-3 ori pe saptamana probabil ca nu ai nevoie de suplimentare deoarece ai suficienta cantitate de omega 3 in alimentatie.

Daca esti genul care nu prea mananca peste uleiul de peste sub forma de pastile poate fi solutia salvatoare.

Asta te scapa si de problema metalelor grele acumulate de pestii de dimensiuni mari.

Deoarece consumul de ulei de peste poate da simptome digestive neplacute sau gust de peste in gura este recomandat sa fie consumat in timpul mesei.

Daca ti s-a parut un articol util te rog sa distribui si celor din lista ta de prieteni, daca nu astept comentariile cu reclamatii 🙂

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *