PROTEINA DIN ZER

 Cred ca nu exista persoana care merge la sala si care la un momentdat sa nu-si fi pus intrebarea: ce sa fac sa progresez mai repede?

Si bineinteles sa nu fi primit raspunsul: baga si tu niste proteine.

Si aici incepe dilema…

Ce sunt alea proteine,care e cea mai buna proteina,cat si cand trebuie sa iau?

Daca iti suna cunoscut continua sa citesti pana la capat.

Astazi o sa dezbatem subiectul “proteina din zer”.

Proteina din zer sau whey cum i se mai spune este cea mai folosita de catre sportivi si in continuare vei afla tot ce trebuie sa stii despre ea. Continue reading “PROTEINA DIN ZER”

FIERUL-UN SUPLIMENT IMPORTANT SAU O PACALEALA?

 Are intradevar organismul nevoie de fier pentru o functionare optima?

Este esential,asa cum se spune pentru sportivi?

Este indicat sa iei suplimente pe baza de fier?

Citeste pana la capat si vei afla daca fierul este un supliment important sau o pacaleala.

Continue reading “FIERUL-UN SUPLIMENT IMPORTANT SAU O PACALEALA?”

4 SUPLIMENTE PENTRU IMBUNATATIREA SOMNULUI

 Atunci cand vine vorba de suplimente cele mai multe persoane se gandesc la faptul ca acestea le vor ajuta sa ridice greutati mai mari ori sa se antreneze mai intens.

Acest mod de gandire nu este unul gresit,insa exista si suplimente care ajuta sanatatea si care sunt folosite in afara salii sau de catre cei care nu fac sport.

Presupun ca nu mai este nevoie sa povestesc despre importanta somnului de calitate.

Cu totii stim ca pentru a se putea recupera organismul si in special musculatura este nevoie de somn. Si nimic nu poate inlocui asta. Continue reading “4 SUPLIMENTE PENTRU IMBUNATATIREA SOMNULUI”

GLUTATIONUL-REGELE ANTIOXIDANTILOR

 Daca mergi la sala si te antrenezi ca sa te faci “mare” sau ca sa faci performanta intr-un anumit sport fara sa te gandesti la sanatatea ta faci o mare greseala.

Chiar daca te vei face mare sau vei ajunge campion vei constata ca nu a meritat sa-ti neglijezi sanatatea pentru asta.

Astazi voi vorbi despre glutation care este cel mai puternic antioxidant intracelular.

Citeste articolul si formeaza-ti propria parere. Continue reading “GLUTATIONUL-REGELE ANTIOXIDANTILOR”

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE TESTOSTERON

 Nu crede tot ce auzi despre testosteron . Parcurge acest articol si vei afla tot ce trebuie sa stii despre testosteron.

Testosteronul este cea mai importanta unealta cand vine vorba de cresterea sau repararea tesuturilor si nu numai.

Daca incerci sa iti cresti nivelul natural de testosteron sau vrei sa iei ceva suplimente pentru asta nu o face dupa ureche.

Acesta este ghidul tau complet despre regele hormonilor anabolici. Continue reading “TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE TESTOSTERON”

MITURI DESPRE PROTEINE

 Momentul in care ii oferi orgnismului carbohidratii,grasimile sau proteinele poate mari sau scadea performantele.

Atunci cand obiectivul tau e slabire sau cresterea in masa musculara,proteinele au un rol prioritar. Asa au aparut o multime de mituri despre proteine.

Asa ca daca intri intr-o sala de forta si asculti discutiile celor mai “experimentati”de acolo vei auzi lucruri de genul: Continue reading “MITURI DESPRE PROTEINE”

TOP 3 SUPLIMENTE PENTRU REFACERE

 Antrenamentul intens inseamna muschi mai mari si mai puternici.

Dar stim cu totii ca mai inseamna si oboseala, senzatie de slabiciune, dureri musculare si articulare.

Gandeste-te la ziua de picioare, la seriile de genoflexiuni si la senzatia pe care o ai atunci cand intalnesti niste trepte in drumul tau spre casa… Continue reading “TOP 3 SUPLIMENTE PENTRU REFACERE”

DE CE SA SUPLIMENTEZI CU ULEI DE PESTE

 In ziua de azi aproape toti cei care fac ceva miscare sau care practica vreun sport folosesc suplimente.

Aceasta industrie a suplimentelor nutritive a luat o amploare uriasa in ultimii ani.

Fiecare isi cunoaste nevoile sau foloseste suplimentele recomandate de prieteni, antrenori, farmacisti etc. Continue reading “DE CE SA SUPLIMENTEZI CU ULEI DE PESTE”

CARBOHIDRATII DUPA ANTRENAMENT-MIT SAU REALITATE

 Toti cei care merg la sala stiu ca timpul potrivit sa consume carbohidrati este imediat dupa antrenament.

Muschii sunt ca un burete si absorb foarte repede nutrientii.

Atunci ai avea cea mai mare nevoie de ei pentru a incepe cat mai repede refacerea .

Dar este oare o solutie buna sa bagi o ciocolata, o pizza sau un suc indulcit? Continue reading “CARBOHIDRATII DUPA ANTRENAMENT-MIT SAU REALITATE”

COMPLEXUL DE VITAMINE B (PARTEA A-2-A)

 Vitaminele hidrosolubile sunt furnizate organismelor prin alimentatie sau sunt sintetizate de catre bacteriile intestinale.

Sunt foarte diferite din punct de vedere structural si au un rol important in dezvoltarea organismului.

Avand in vedere ca in articolul trecut am vorbit despre Vitaminele B1, B2, B3, B6…

In articolul de azi vom continua seria vitaminelor B vorbind despre vitaminele B7, B9, B12 si B17 Continue reading “COMPLEXUL DE VITAMINE B (PARTEA A-2-A)”