ADEVARUL DESPRE PROTEINELE VEGETALE

 Cand vine vorba despre proteine multa lume ( inclusiv eu 🙂 ) se gandeste la o friptura suculenta sau la ceva preparate care contin oua .

Si asta nu este rau .

Dar ce parere ai despre sursele vegetale de proteine .

Majoritatea celor care vor sa creasca in masa musculara isi bazeaza alimentatia pe consumul de carne . Continue reading “ADEVARUL DESPRE PROTEINELE VEGETALE”

CUM SLABESTI MANCAND PE SATURATE

salmon-518032_1280 Daca ti-am starnit curiozitatea si ai inceput sa citesti acest articol , inseamna ca ai facut deja primul pas spre reusita .

Mai inseamna ca ai ceva dificultati , la care nu ai gasit inca raspunsurile .

Asa ca daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite , sa castigi masa musculara de calitate si sa fii in acelasi timp sanatos …

Ai nimerit unde trebuie . Continue reading “CUM SLABESTI MANCAND PE SATURATE”

GRASIMILE -VECHEA DILEMA

braise-pork-1057835_1280 Sunt sigur ca ai auzit o gramada de chestii despre grasimi , mai ales ca se apropie sarbatorile de iarna .

Unii spun ca trebuie eliminate din alimentatie , pentru ca te ingrasa si sunt nesanatoase .

Altii spun ca sunt indispensabile vietii si ca nu poti functiona fara ele .

Cine are dreptate ?

Pai hai sa aflam cateva lucruri despre grasimi si apoi sa ne dam si noi cu parerea . Continue reading “GRASIMILE -VECHEA DILEMA”

CUM INCEPI SA MANANCI LEGUME DACA NU-TI PLAC

meat-vegetables-gemuesepiess-mushrooms-111131 Cu totii cred ca am auzit in copilarie ” mananca-ti legumele daca vrei sa te faci mare ” sau ceva asemanator ..

Fie ca e vorba de gust , de textura sau doar de un blocaj mental , legumele desi foarte sanatoase si utile nu se gasesc in farfuriile multora .

Din nefericire cei mai “certati ” cu ele fiind copii si tinerii.

Daca si tu esti unul dintre ei , nu-ti face probleme . Ai nimerit unde trebuie . Continue reading “CUM INCEPI SA MANANCI LEGUME DACA NU-TI PLAC”

CARBOHIDRATII UAU SAU BAU-BAU ?

bread-587597_1280 Unele persoane au tendinta , urmand anumite sfaturi sa elimine complet carbohidratii din dieta.

Nu consuma nici macar fructe de teama ca acestea contin prea multi carbohidrati .

Ei considera ca atata timp cat eviti glucidele , poti manca in voie cate proteine si grasimi doresti fara a te ingrasa si fara a-ti afecta sanatatea. Continue reading “CARBOHIDRATII UAU SAU BAU-BAU ?”

SUNT PROTEINELE CHIAR ATAT DE IMPORTANTE ?

 

240_f_100515508_vytxvqp8uiwp0hq8y8dlcyjzx6e2nyt8

Cred ca oricine alearga , merge la sala sau face orice fel de miscare a auzit macar de proteine asa ca ar fi bine sa vedem ce rol au proteinele in organism si mai apoi sa ne formam fiecare o parere.

Proteinele sunt substante organice macromoleculare esentiale vietii , formate din aminoacizi .Aminoacizii sunt unitatile structurale de baza ale proteinelor si in acelasi timp , si produsii finali de digestie ai acestora.

Continue reading “SUNT PROTEINELE CHIAR ATAT DE IMPORTANTE ?”

CATA APA TREBUIE SA BEM ?

240_f_80002608_qhroycieaq5yaa0ojpvjzatg79ehprcf

O intrebare la care fiecare are cate un raspuns …insa hai sa aflam cate ceva despre rolul banalei ape si apoi sa ne hotaram asupra cantitatii .

Apa este cel mai important constituent al corpului uman , o cantitate de pana la patru cincimi fiind constituita din apa .

Continue reading “CATA APA TREBUIE SA BEM ?”