CARBOHIDRATII DUPA ANTRENAMENT-MIT SAU REALITATE

 Toti cei care merg la sala stiu ca timpul potrivit sa consume carbohidrati este imediat dupa antrenament.

Muschii sunt ca un burete si absorb foarte repede nutrientii.

Atunci ai avea cea mai mare nevoie de ei pentru a incepe cat mai repede refacerea .

Dar este oare o solutie buna sa bagi o ciocolata, o pizza sau un suc indulcit? Continue reading “CARBOHIDRATII DUPA ANTRENAMENT-MIT SAU REALITATE”

CE TREBUIE SA STII INAINTE SA DEVII VEGETARIAN

 In ultima vreme tot mai multe persoane inclina spre vegetarism.

Oare este la moda acest lucru?

Sau poate ca aceste persoane au citit una din miile de publicatii care spun ca asta este calea spre o snatate perfecta…

Dupa parerea mea multe dintre aceste persoane prinse in mirajul dietelor fara carne sunt usor dezinformate. Continue reading “CE TREBUIE SA STII INAINTE SA DEVII VEGETARIAN”

TE-AI SATURAT DE DIETE?

 Fintessul si nutritia s-au dezvoltat enorm in ultima vreme.

Au aparut o multime de diete, insa cele mai multe dintre ele sunt greu de tinut.

Altele sunt eficiente doar pe termen scurt, recapatand kilogramele nedorite odata cu incheierea dietei.

Am mai spus asta si o sa repet: Continue reading “TE-AI SATURAT DE DIETE?”

DESPRE ENZIME

Toata lumea pare astazi preocupata de nutritie.

Au aparut milioane de carti, internetul este plin de sfaturi despre diete, iar magazinele de specialitate prospera.

Din nefericire multe dintre informatiile disponibile sunt contradictorii sau inexacte.

Putand fi chiar daunatoare. Continue reading “DESPRE ENZIME”

CE MANANC INTRE MESE?

 Tentatiile dulci, grase sau sarate apar de mai multe ori pe parcursul zilei.

Mai ales atunci cand esti foarte ocupat si ajungi sa iei pranzul la birou in fata tastaturii.

Din nefericire mancarea grasa, cea cu prea mult zahar sau sare nu ajuta organismul, care are nevoie de energie sa treaca peste o zi incarcata la serviciu. Continue reading “CE MANANC INTRE MESE?”

DE CE DIETA TA NU FUNCTIONEAZA?

 In general dietele te ajuta sa scazi in greutate dar nu te ajuta sa o si mentii.

Cei mai multi oameni au incercat sau vor inverca cel putin odata in viata o dieta pentru slabit.

Din nefericire aceste diete nu au o rata foarte mare de reusita…

Aproximativ 85% din cei care le urmeaza recapata in primul an kg pierdute in timpul acestor diete. Continue reading “DE CE DIETA TA NU FUNCTIONEAZA?”

CELE MAI EFICIENTE SFATURI PENTRU SLABIT

 Este ca ti-am atras atentia cu titlul asta…? 🙂 Citeste pana la capat!

Dieta low carb, dieta detox, dieta cu supa de varza…sau indiferent cum s-ar numi…ei bine afla ca nu exista scurtaturi in procesul corect de slabire.

Unele dintre ele functioneaza. Adica vei da jos niste kilograme, insa cel putin tot atatea vei pune la loc atunci cand vei reveni la mancatul normal. Continue reading “CELE MAI EFICIENTE SFATURI PENTRU SLABIT”

GHID NUTRITIONAL PENTRU SLABANOGI

 Esti un slabanog care se straduieste sa puna ceva masa musculara pe el?

Te simti frustrat si te gandesti ca nu o sa ajungi niciodata sa arati bine din cauza genei tale de slabanog?

Uite care e treaba… Continue reading “GHID NUTRITIONAL PENTRU SLABANOGI”

7 ALIMENTE PENTRU MASA MUSCULARA

  Ce parere ai avea daca ti-as spune ca poti creste in masa musculara facand mai putin antrenament.

Secretul este alimentatia .

Cele mai multe persoane care vor sa creasca in masa musculara obisnuiesc sa mearga la sala si sa se antreneze ore intregi, pana la epuizare, fara sa acorde o mai mare atentie nutritiei.

In felul acesta nu doar ca nu se dezvolta, dar  ajung sa se si accidenteze datorita faptului ca organismul lor nu se reface. Continue reading “7 ALIMENTE PENTRU MASA MUSCULARA”

SLABESTE MANCAND CARBOHIDRATI

 Nu este nevoie sa adopti o dieta plictisitoare fara carbohidrati pentru a scapa de excesul de grasime.

Carbohidratii te pot mentine satul in timp ce reduci grasimea corporala.

Studiile stiintifice din ultimii ani au demonstrat ca o dieta in care se consuma carbohidrati poate fi la fel de eficienta ca una in care sunt reduse drastic glucidele.

Realitatea este ca cea mai eficienta dieta este aceea pe care o poti mentine o perioada lunga de timp. Continue reading “SLABESTE MANCAND CARBOHIDRATI”