CE TREBUIE SA STII INAINTE SA TE APUCI DE STEROIZI

 In ultima vreme tot mai multe persoane se apuca de sport.

Adevenit o absesie sa “arati bine”.

Dar sa “arati bine” este diferit de la persoana la persoana.

Unii se multumesc cu un abdomen plat si o silueta normala.

In timp ce altii vor sa arate precum culturistii din revistele de specialitate. Continue reading “CE TREBUIE SA STII INAINTE SA TE APUCI DE STEROIZI”

3 EXERCITII PENTRU FORTA MUSCULARA PURA

 Atunci cand m-am apucat de sport imi inchipuiam ca pe langa faptul ca voi ajunge sa arat ca Arnold, voi avea si o forta iesita din comun.

La fel ca orice copil care intra pentru prima oara intr-o sala de sport.

Banuiesc ca orice tip care se hotaraste sa se apuce de sala are un obiectiv bine definit in minte. Continue reading “3 EXERCITII PENTRU FORTA MUSCULARA PURA”

8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA

 Majoritatea pustilor se hotarasc sa se apuce de sala dupa ce citesc niste articole sau reviste despre marii culturisti.

Ei decid sa se apuce de fiare pentru ca au vazut si le place cum arata Arnold, Phil Heath, Jay Cutler si altii ca ei.

De cele mai multe ori nu au nici o idee despre antrenament, nutritie, suplimente sau despre disciplina si sacrificiile pe care trebuie sa le faci pentru a arata bine. Continue reading “8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA”

CARDIO-CEA MAI BUNA METODA

 Este necesar sa faci cardio pentru sistemul cardiovascular sau pentru a slabi.

Dar nu prea iti place…

Sunt perfect de acord cu tine, nici mie nu prea imi place…

Din aceasta cauza iti propun sa iti schimbi putin ideea aceea in care exercitiile cardio trebuie sa dureze ore intregi ca sa aiba efect. Continue reading “CARDIO-CEA MAI BUNA METODA”

DE CE DIETA TA NU FUNCTIONEAZA?

 In general dietele te ajuta sa scazi in greutate dar nu te ajuta sa o si mentii.

Cei mai multi oameni au incercat sau vor inverca cel putin odata in viata o dieta pentru slabit.

Din nefericire aceste diete nu au o rata foarte mare de reusita…

Aproximativ 85% din cei care le urmeaza recapata in primul an kg pierdute in timpul acestor diete. Continue reading “DE CE DIETA TA NU FUNCTIONEAZA?”

5 MOTIVE PENTRU CARE NU ARATI MAI DEFINIT

 Te antrenezi din greu la sala de forta, faci cardio si totusi nu reusesti sa scapi de grasimea incapatanata de pe abdomen?

Poate ca nu poti renunta la dulciuri, mananci prea multe calorii sau poate ca nu faci ce trebuie la sala.

Acestea sunt cateva motive comune pe care oricine le poate sesiza.

Dar daca faci totul cum trebuie si totusi rezultatele nu sunt cele asteptate? Continue reading “5 MOTIVE PENTRU CARE NU ARATI MAI DEFINIT”

SFATURI PENTRU MASA MUSCULARA

 Esti in cautare de trucuri care sa te ajute sa-ti dezvolti mai bine masa musculara?

Simti ca desi faci tot ce trebuie muschii tai nu se mai dezvolta?

Iti voi prezenta in continuare cateva sfaturi care te vor ajuta sa iesi din rutina si sa dai un boost dezvoltarii musculare.

Te invit sa le testezi si sa descoperi care dintre ele ti se potrivesc si te ajuta sa te dezvolti mai bine. Continue reading “SFATURI PENTRU MASA MUSCULARA”

3 EXERCITII CARE TE VOR FACE MAI PUTERNIC

  Cred ca toata lumea este de acord cu mine ca halterofilii sunt printre cei mai puternici sportivi .

Chiar si fetele care practica acest sport ridica greutati impresionante deasupra capului .

Ca sa nu mai vorbim de constitutia fizica a practicantilor de haltere .

Picioarele lor sint extraordinar de bine dezvoltate si de puternice . Continue reading “3 EXERCITII CARE TE VOR FACE MAI PUTERNIC”

SLABIREA DUPA VARSTA DE 40 DE ANI

 Ai trecut de 40 de ani iar aspectul tau fizic si starea ta de sanatate incep sa te ingrijoreze .

Desi ai incercat mai multe metode , grasimea incapatanata din jurul taliei , de pe solduri sau de pe brate nu vrea sa mai dea inapoi .

Te gandesti ca berile cu baietii sau prjiturile pe care le-ai devorat in trecut ….nu prea ti-au facut bine.

Ai intrebat in stanga , in dreapta , ai cautat pe internet si ai gasit o multime de metode dar te gandesti daca sunt cu adevarat eficiente si sanatoase pentru tine . Continue reading “SLABIREA DUPA VARSTA DE 40 DE ANI”

SUPRAANTRENAMENTUL – SIMPTOME SI TRATAMENT

sport-1043190_1280 Activitatea fizica are un rol foarte important in cresterea longevitatii si impotriva bolilor cronice , cum ar fi : bolile coronariene si cardiovasculare , diabetul de tip 2 , obezitatea , cancerul etc.

Insa cateodata cadem in extrema cealalta …exagerand si ajungand la supraantrenament.

Multi ar fi de parere ca asta li se poate intampla numai sportivilor de performanta , dar este foarte posibil si in cazul amatorilor ( de sala mai ales ) care vor tot timpul sa-si forteze limitele , uitand de procesul de refacere. Continue reading “SUPRAANTRENAMENTUL – SIMPTOME SI TRATAMENT”