CAT DE DES TREBUIE SA TE ANTRENEZI ?

plan-1725510_1280 Cred  ca intrebarea aceasta poate concura la titlul de cea mai populara din sala de forta .

Te umfla rasul de fiecare data cand o auzi si stii ca orice program functioneaza , atata timp cat il faci in sala nu doar pe hartie .

De fapt fiecare trebuie sa isi descopere propria frecventa a antrenamentelor.

Daca vrei sa afli de cate ori pe saptamana sa te antrenezi . Atunci intreaba-te cate zile ai disponibile pentru antrenament . 

Asta depinde de fiecare in parte si nu exista un program standard.

Orice rutina poate functiona pentru tine atata timp cat se potriveste programului tau zilnic.

De fapt …programul si frecventa antrenamentelor nu sunt cele mai importante pentru a-ti indeplini obiectivele .

Unii vor fi surprinsi sa auda asta , insa slabirea si masa musculara se fac mai mult in bucatarie…

Acolo se intampla cea mai importanta parte a procesului.

Ce vreau sa spun este ca doua persoane total diferite  ( una care vrea sa slabeasca si  una care vrea crestere in masa musculara ) pot folosi acelasi program de antrenament .

Conditia fiind sa-si ajusteze in mod diferit mesele in functie de obiectivul dorit .

Asadar antrenamentul si frecventa lui ocupa locu  doi in aceasta ecuatie .

Degeaba te antrenezi de 6 ori pe saptamana dar bagi cola si Mcdonald in tine in fiecare zi…

Unul cu doar 3 antrenamente pe saptamana si o nutritie bine pusa la punct , va avea rezultate mult mai bune decat tine .

Sfatul meu pentru tine este sa iti ajustezi antrenamntentele in functie de orarul si activitatea ta zilnica fiind suficient daca ajungi de minim 3 ori pe saptamana la sala.

Dar acorda mai multa atentie felului in care te alimentezi si in felul acesta rezultatele nu vor intarzia sa apara .

Daca ti-a placut acest articol distribuie ca sa poat fi citit si de alte persoane iar daca ai vreo intrebare , sunt aici ca sa te ajut    🙂

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *