8 LUCRURI DE STIUT INAINTE SA TE APUCI DE SALA

 Majoritatea pustilor se hotarasc sa se apuce de sala dupa ce citesc niste articole sau reviste despre marii culturisti.

Ei decid sa se apuce de fiare pentru ca au vazut si le place cum arata Arnold, Phil Heath, Jay Cutler si altii ca ei.

De cele mai multe ori nu au nici o idee despre antrenament, nutritie, suplimente sau despre disciplina si sacrificiile pe care trebuie sa le faci pentru a arata bine.

In continuare iti voi dezvalui cele 8 lucruri de care trebuie sa fii constient inainte sa te apuci de sala.

1. Nu devii culturist peste noapte

Daca te uiti la vreun poster cu Arnold si deja iti inchipui cum vei arata la fel ca el… o sa te dezamagesc un pic.

Chiar daca lucrurile vor merge bine la inceput, chiar spectaculos as putea spune, aminteste-ti ca pentru a castiga un kg de muschi e nevoie de saptamani bune.

Asa ca nu fii dezamagit daca rezultatele nu sunt pe masura asteptarilor.

Este nevoie de ani intregi de munca pentru a face progrese reale.

Si asta nu iti garanteaza ca vei ajunge culturist…

2. Performanta in culturism este legata de genetic

Acesta pare sa fie marele secret al culturismului.

Chiar daca unele persoane nu accepta o astfel de idee este clar ca la nivel competitional inalt, acolo unde toata lumea se antreneaza, se dopeaza si face totul ca la carte, asta face diferenta.

Fiecare suntem unici in felul nostru si astfel numai unii pot asimila cantitati uriase de nutrienti construindu-si o masa musculara impresionanta fara sa acumuleze grasime corporala.

Dar daca scopul tau nu este sa concurezi este in regula sa te antrenezi si sa te dezvolti in propriul tau ritm.

3. Construirea masei musculare implica multa mancare

Aici se face diferenta intre profesionisti si amatori.

Daca iti inchipui ca poti face muschii mari mancand numai atunci cand iti este foame te inseli.

Nici macar programul tau bine organizat cu trei mese pe zi nu este de ajuns.

Ai nevoie de un regim hipercaloric cu 1500-2000 de calorii peste ceea ce mananci tu de obicei.

Asta inseamna o cantitate foarte mare de hrana care pentru unii este imposibil de ingerat pe parcursul unei zile.

Nu mai pun la socoteala ca aceste calorii nu trebuie obtinute din chipsuri si cola…

4. Nu exista progres permanent

Ar fi prea usor…

Azi ridici 40 de kg, peste o luna 60 de kg, peste un an 100 de kg si in doi ani castigi concursuri de haltere 🙂

Dar lucrurile nu stau chiar asa.

La inceput datorita stimularii muschii tai vor avea un soc si se vor dezvolta foarte repede daca te hranesti cum trebuie.

Insa in cateva luni se vor obisnui cu munca si cresterile tale vor fi din ce in ce mai mici.

Vor urma luni intregi in care nu vei mai creste indiferent ce vei face.

Asta inseamna starea de platou.

Si daca vrei performanta nu trebuie sa renunti, trebuie sa mergi inainte chiar daca pare fara sens.

Altfel acolo va fi punctul tau maxim.

5. Sala iti afecteaza bugetul

Cu totii stim ca tenisul sau golful sunt hobby-uri costisitoare.

Dar daca o faci in mod serios si bodybuildingul te costa ceva bani.

Nu mai poti manca orice, ai nevoie de suplimente, abonament la sala, echipament, un antrenor personal etc.

Toate aceste lucruri iti afecteaza bugetul.

Sigur depinde de alegerile pe care le faci.

Poti alege o sala de cartier in locul uneia cu renume.

Poti alege un echipament mai modest, dar chiar si asa mancarea si suplimentele te vor costa bani in plus.

6. Poti suferi accidentari

Orice sportiv stie asta.

In momentul in care te apuci serios de sport la modul serios accidentarile sunt aproape inevitabile.

Uzura organismului este mult mai mare decat la un om normal.

Majoritatea celor pe care ii cunosc ar fi vrut sa stie aceste lucruri la inceput.

Asta i-ar fi scutit de multe neplaceri.

S-ar fi incalzit mult mai bine inainte, nu ar mai fi folosit greutati atat de mari si ar fi pus sanatatea pe primul plan.

7. Nu te astepta sa fii apreciat

Multa lume crede ca daca te apuci de culturism si ajungi sa arati bine restul lucrurilor vin de la sine.

Gagicile sar pe tine si toate problemele se rezolva usor pentru ca … ai muschi 🙂

Dar inca odata lucrurile nu stau chiar asa.

In randul oamenilor normali culturistii nu sunt foarte bine vazuti.

Sunt considerati narcisisti care stau toata ziua si se privesc in oglinda.

Altii considera ca arata ridicol sau chiar hidos.

Asa ca daca ai nevoie de validare sa stii ca nu o vei primi in afara salii…

8. Nu trai pentru a te antrena

Unora sala le acapareaza pur si simplu viata.

Uita sa mai traiasca.

Fac o obsesie din asta si ajung sa ignore celelalte aspecte ale vietii.

Ajung sa-si piarda slujbele, casnicia sau sanatatea.

In goana lor dupa performanta isi injecteaza fel si fel de substante dubioase, fra supraveghere medicala ajungand la dereglari serioase ale organismului.

Mai grav este ca multe dintre aceste persoane nu constientizeaza pericolele la care se expun.

Ba mai mult de atat ii indruma si pe altii sa urmeze aceeasi cale.

 

In speranta ca nu ti-am taiat de tot elanul o sa te invit sa dai un share si sa iti spui parerea in rubrica pentru comentarii.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *