5 ALIMENTE PENTRU CRESTEREA ENERGIEI

 Ai trait vreodata senzatia aia de somnolenta dupa o masa copioasa? Nu e chiar asa de placuta nu ..?

Si nici nu te indeamna sa te apuci de treaba imediat.

Ba chiar mai mult,iti poate sabota intreaga zi pentru ca practic dispare orice chef de a te apuca de ceva .

Este incredibil cat de repede reactioneaza organismul uman atunci cand este alimentat in mod gresit.

Din fericire la fel de repede reactioneaza si atunci cand i se ofera alimentele de care are nevoie.

Pentru un bun inceput incearca cele Continue reading “5 ALIMENTE PENTRU CRESTEREA ENERGIEI”

PRINCIPII NUTRITIONALE PENTRU SLABIRE

 Daca mergi regulat la sala sau faci ceva miscare in aer liber si totusi nu esti multumit de felul in care arati inseamna ca in restul timpului nu faci ce trebuie.

Daca grasimea inca iti acopera bratele,soldurile,abdomenul sau alte parti ale corpului inseamna ca felul in care mananci trebuie modificat.

Poate ca in trecut ai tinut diete restrictive care te-au chinuit si care te-au facut sa scazi in greutate pe o perioada scurta de timp.

Iti reamintesc faptul ca nu e suficient sa reduci numarul de calorii ingerate.

Cel mai mult conteaza de unde vin acele calorii si iti mai reamintesc faptul ca in mod sanatos trebuie sa dai jos cam 1kg pe saptamana.. Continue reading “PRINCIPII NUTRITIONALE PENTRU SLABIRE”

5 SFATURI PENTRU HIDRATARE IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI

 Organismul tau pierde foarte multa apa si elemente esentiale in timpul antrenamentelor.

Indiferent ca mergi la sala in fiecare zi sau alergi in parc de 3 ori pe saptamana,performantele tale vor fi diminuate daca esti deshidratat.

Pentru a evita acest lucru nu ai nevoie numai de apa pe parcursul antrenamentului ci trebuie sa te hidratezi prin mancarea potrivita sau prin aportul de electroliti. Continue reading “5 SFATURI PENTRU HIDRATARE IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI”