AVANTAJELE ANTRENAMENTULUI FULL-BODY

 Diferenta la antrenamentul full-body este faptul ca incluzi toate grupele musculare la un singur antrenament fata de antrenamentul clasic unde executi 1-3 grupe de muschi pe antrenament.

Antrenamentul pe grupe este folosit de foarte mult timp in salile de culturism si fitness.

Acesta implica un volum destul de mare pentru fiecare grupa in parte insa o frecventa mai redusa a antrenamentelor.

Pe de alta parte antrenamentul full-body micsoreaza volumul pe fiecare grupa,insa creste frecventa antrenamentelor.

Acest tip de antrenament este potrivit daca vrei sa schimbi stilul si sa iesi din rutina,dar mai ales pentru cei care au un program incarcat si nu pot ajunge forte des la sala. Continue reading “AVANTAJELE ANTRENAMENTULUI FULL-BODY”

4 SUPLIMENTE PENTRU IMBUNATATIREA SOMNULUI

 Atunci cand vine vorba de suplimente cele mai multe persoane se gandesc la faptul ca acestea le vor ajuta sa ridice greutati mai mari ori sa se antreneze mai intens.

Acest mod de gandire nu este unul gresit,insa exista si suplimente care ajuta sanatatea si care sunt folosite in afara salii sau de catre cei care nu fac sport.

Presupun ca nu mai este nevoie sa povestesc despre importanta somnului de calitate.

Cu totii stim ca pentru a se putea recupera organismul si in special musculatura este nevoie de somn. Si nimic nu poate inlocui asta. Continue reading “4 SUPLIMENTE PENTRU IMBUNATATIREA SOMNULUI”

GLUTATIONUL-REGELE ANTIOXIDANTILOR

 Daca mergi la sala si te antrenezi ca sa te faci “mare” sau ca sa faci performanta intr-un anumit sport fara sa te gandesti la sanatatea ta faci o mare greseala.

Chiar daca te vei face mare sau vei ajunge campion vei constata ca nu a meritat sa-ti neglijezi sanatatea pentru asta.

Astazi voi vorbi despre glutation care este cel mai puternic antioxidant intracelular.

Citeste articolul si formeaza-ti propria parere. Continue reading “GLUTATIONUL-REGELE ANTIOXIDANTILOR”

3 LUCRURI IMPORTANTE DESPRE LACTATE

 Crezi ca stii totul despre lapte,branza,iaurt sau chefir?

Ai auzit probabil ca e bine sa le consumi sau poate iti plac pur si simplu.

Crezi ca diferenta dintre produsele lactate este una foarte mica avand in vedere ca toate sunt facute din lapte.

Toate contin proteine,grasimi si carbohidrati doar ca difera cantitatile.

Si desigur ai auzit ca laptele,iaurtul sau branzeturile degresate sunt mai bune decat cele normale. Continue reading “3 LUCRURI IMPORTANTE DESPRE LACTATE”

TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE TESTOSTERON

 Nu crede tot ce auzi despre testosteron . Parcurge acest articol si vei afla tot ce trebuie sa stii despre testosteron.

Testosteronul este cea mai importanta unealta cand vine vorba de cresterea sau repararea tesuturilor si nu numai.

Daca incerci sa iti cresti nivelul natural de testosteron sau vrei sa iei ceva suplimente pentru asta nu o face dupa ureche.

Acesta este ghidul tau complet despre regele hormonilor anabolici. Continue reading “TOT CE TREBUIE SA STII DESPRE TESTOSTERON”